Kesibukan
rutin sehari-hari dapat membuat badan dan mental menjadi lelah. Setelah
sibuk seharian mengurusi pekerjaan, sering kali kita mengalami
kekosongan mental, fisik, dan emosi. Dengan penerapan aromaterapi tak
perlu lagi harus menunggu akhir pekan untuk mengisi kembalikekosongan
mental, fisik, atau emosi yang telah terkuras karena berbagai masalah.
Cara berikut ini ditunjukan untuk meringankan pikiran dan meremajakan
kebugaran. Namun, perlu diingat bahwa formula ini sebaiknya jangan
digunakan terlalu dekat dengan waktu tidur karena akan berpengaruh
terhadap tidur anda
Aromaterapi untuk Mengompres Wajah
Siapkan baskom atau panic lalu diisi dengan air hangat dan tambahkan 5
tetes minyak asiri murni favorit anda atau campuran berikut.
Formula 1 Formula 2
2 tetes minyak lavender 2 tetes minyak rosemary
2 tetes minyak clary sage 1 tetes minyak selasih
1 tetesminyak bergamot 1 tetes minyak spurce
Untuk tujuan menyegarkan kulit dapat digunakan campuran berikut.
Formula 3
2 tetes daun ambre
2 tetes rosemary
1 tetes clary sage
Penggunaan
Sebelum digunakan, air yang telah dicampuri dengn minyak asiri diaduk
terlebih dahulu. Celupkan kain atau handuk pengompres. Letakkan kompres
hangat pada wajah dan kemudian leher. Hirup dalam-dalam, isap aromanya,
dan keluarkan semua stress sepanjang hari. Ulangi sekitar 10 kali atau
lebih. Terakhir gunakan pelembab kulit kesukaan anda.
Aromaterapi untuk Merendam Kaki
Aromaterapi untuk merendam kaki adalah ssalah satu cara termewah dalam
menggunakan minyak asiri dan memanjakan diri, tetapi persiapannya cukup
memakan waktu. Namun, jika terapi ini tidak diterapkan maka waktu
istirahat yang diperlukan untuk mengembalikn kesegaran tubuh menjadi
lebih lama.
Terapi dengan merendam kaki merupakan cara yang terbaik, hanya
memerlukan waktu 15 menit dan bisa dilakukan sambil membaca, menelpon,
dan bersantai bersama keluarga. Dengan demikian, akan diperoleh
kombinasi kenikmatan air hangat dan minyak asiri tanpa istirahat
berlebihan. Hal ini juga akan membuat kaki anda yang sering terlupakan
terasa lebih hangat.
Terapi ini dapat dilakukan dimanapun, seperti di taman, di depan TV,
atau di kursi favorit anda. Pilihlah tempat yang menyenangkan. Gunakan
panic atau mangkok yang cukup besar untuk meletakkan kaki hingga kaki
terendam sampai ke pergelangan kaki. Letakkan handuk di bawah wadah
untuk menampung cipratan air. Isilah bejana dengan air. Suhu air harus
sesuai dengan selera hingga anda merasa enak. Namun, perlu diingat bahwa
air hangat bersifat menyejukkan, menyenangkan, dan melemaskan,
sedangkan air dingin bersifat merangsang, menyegarkan pikiran,
menimbulkan energi (hindari perbedaan temperatur yang besar). Untuk
merendam kaki, dianjurkan untuk menggunakan air hangat terlebih dahulu
kemudian baru air dingin. Tambahkan 5 – 100 tetes minyak asiri tunggal
favorit anda atau campuran minyak asiri ke dalam air dan segera diaduk.
Anda dapat menciptakan campuran minyak asiri sendiri sesuai dengan
khasiat dan manfaat yang anda inginkan. Dapat juga digunakan campuran
berikut ini.
Formula 1 (krim untuk kaki)
3 tetes minyak lavender 2 tetes minyak jeruk orange
2 tetes minyak rosemary 1 tetes minyak clary sage
2 tetes minyak kenanga
Penggunaan
Masukkan
kaki ke dalam baskom atau panic yang berisi air hangat. Tambahkan ¼
gelas krim untuk mengatasi kulit kering. Jika digunakan krim pelembab
yang ada di pasaran, sebaiknya dipilih yang tidak berbau. Tambahkan
minyak asiri tersebut dan aduk segera, lalu benamkan kaki.
Jika anda menginginkan minyak asiri tersebar dalam air maka minyak
tersebut dilarutkan dahulu dalam satu sendok makan pelarut vinegar atau
vodka, lalu masukkan campuran minyak asiri tersebut ke dalam air
kemudian diaduk. Celupkan kaki selama yang anda suka.
Bathtub juga dapat digunakan sehingga kaki mudah dibilas, suhu airpun jadi mudah diatur. Istilah bathtub dengan
air (cukup sebatas pergelangan kaki) dan duduklah dibagian pinggirnya
kemudian kaki direndamkan. Anda juga bisa melakukannya sambil berjalan
di dalam bathtub untuk memperoleh efek penyegaran.
Formula 2 (memperhalus kulit kaki)
3 tetes minyak lavender 1 tetes minyak daun ambre
3 tetes minyak rosemary 1 tetes minyak clary sage
2 tetes minyak jeruk orange
Penggunaan
Celupkan kaki anda ke dalam baskom atau panic yang berisi air hangat.
Tambahkan 2 sendok makan baking soda untuk menghaluskan kulit. Tambahkan
campuran minyak asiri yang telah dipersiapkan dan aduklah segera.
Rendamkan kaki anda dan berusahalah serileks mungkin.
Formula 3 (memperkuat kaki)
3 tetes minyak rosemary 2 tetes minyak clary sage
3 tetes minyak jeruk lemon 1 tetes minyak selasih
Penggunaan
Celupkan kaki ke dalam baskom atau panic yang berisi air hangat.
Tambahkan ¼ gelas apple cider vinegar untuk menghilangkan kaki dan
memperkuat kaki. Tambahkan minyak asiri dan aduk segera, lalu rendamkan
kaki.
Aromaterapi untuk Memijat Kaki
Pijatan kaki akan membuat anda merasa senang jika dikombinasikan dengan
minyak asiri akan menjadi luar biasa. Manfaat pijatan sangat
mengesankan karena mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk merangsang
sirkulasi darah dan menghilangkan stress. Otot akan dilemaskan dan
ketegangan akan dihilangkan. Cara ini akan mendukung pengobatan tubuh
dan pikiran.
Gunakan minyak pijat atau lotion aromaterapi
untuk memijat beberapa tempat pada kaki maka akan terasa enak. Waktu
luang bersama dapat dimanfaatkan untuk saling memijat di antara anggota
keluarga. Anda juga dapat saling rileks dengan pasangan sambil duduk di
kursi saling berhadapan dan kaki anda di pangkuan pasangan untuk
dipijat. Jika lebih menyukai lotion, anda bisa menggunakan hand and body lotion dan menambahkan 15 tetes minyak asiri murni favorit anda pada 400 g lotion. Dapat juga anda menggunakan campuran minyak asiri sebagai berikut.
Formula 1 (minyak pijat yang menyejukkan)
2 tetes minyak peppermint
2 sdm minyak sweet almond, canola, atau minyak safflower
Formula 2 (minyak pijat yang menyegarkan kaki)
4 tetes minyak lavender 3 tetes minyak rosemary
2 tetes minyak clary sage 3 tetes minyak lemon
2 sdm minyak canola, sweet almond, atau minyak safflower
Formula 3 (minyak pijat biasa)
5 tetes minyak daun ambre 2 tetes minyak clary sage
3 tetes minyak lavender 1 tetes minyak rosemary
2 sdm minyak canola, sweet almond 1 tetes minyak spurce
atau minyak safflower
